Masques protections coronavirus

masques ffp2 Comment surmonter les envies de masque – Cleveland Clinic Health Essentials

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Jusqu’à présent, les conversations sur les masques faciaux semblent aller de deux manières: un débat sur les raisons pour lesquelles les gens en porteront un ou un débat sur les raisons pour lesquels ils n’en porteront pas. Mais au milieu de la polarisation, il y a une autre position que nous ne prenons peut-être pas en considération. Certaines personnes voudront peut-être porter des masques pour aider à arrêter la propagation du COVID-19, mais l’idée de le faire peut en fait causer beaucoup de stress ou même de panique. C’est ce qu’on appelle l’anxiété masquée.

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L’anxiété masquée est une chose très réelle pour les personnes qui ont des troubles anxieux ou des antécédents de claustrophobie. Le psychiatre Brian Barnett, MD, dit que les symptômes peuvent se manifester psychologiquement ou physiquement.

«Alors que certaines personnes souffrant d’anxiété au masque peuvent ne ressentir que des manifestations psychologiques, d’autres peuvent présenter des symptômes tels qu’une fréquence cardiaque rapide, un essoufflement, une oppression thoracique, de la transpiration et des étourdissements», explique le Dr Barnett. Mais pour ceux qui n’ont jamais ressenti ces sensations auparavant, il ajoute qu’il peut être accablant et difficile de comprendre que les symptômes qu’ils éprouvent sont en réalité liés à l’anxiété.

Pouvez-vous surmonter votre anxiété de masque?

Bien que cela puisse nécessiter l’aide d’un professionnel, le Dr Barnett dit que l’anxiété liée au masque peut être surmontée. Cela peut être fait avec l’aide de médicaments, d’une thérapie ou d’un changement d’avis.

«L’anxiété masquée, comme la plupart des formes d’anxiété, peut être surmontée grâce à des interventions autodirigées ou en recherchant une aide professionnelle grâce à une thérapie cognitivo-comportementale ou à des médicaments anti-anxiété», explique le Dr Barnett.

Voici ce que vous pouvez faire à la maison pour rendre le processus moins stressant.

Essayez d’explorer différents types de masques et portez-les dans la maison

Pour vous désensibiliser à la sensation du masque sur votre visage, le Dr Barnett suggère d’en porter un à la maison afin que lorsque vous devez mettre un masque en public, ce n’est pas un gros problème après un certain temps. Si nécessaire, commencez par de petites périodes, puis essayez de tolérer votre masque plus longtemps. Le Dr Barnett dit que beaucoup de gens trouvent amusant et stimulant d’acheter le bon style et le bon type de masque. Et pour une touche plus personnalisée et apaisante, essayez d’ajouter des parfums d’aromathérapie pour rendre le masque plus tolérable.

Défiez les pensées anxieuses

Cela inclut la peur que le flux d’air vers vos poumons soit réduit lorsque vous portez un masque. Le Dr Barnett dit de garder à l’esprit que les professionnels de la santé utilisent régulièrement des masques faciaux depuis plus d’un siècle sans effets néfastes sur la santé. Il suggère également de vous rappeler que recevoir le COVID-19 sans porter de masque est beaucoup plus dangereux pour votre santé que de vous sentir mal à l’aise en en portant un. Et n’oubliez pas que porter un masque, même si cela vous rend anxieux, est l’une des rares façons de garder le contrôle de cette situation inquiétante.

Parlez à un professionnel

Des masques plus épais peuvent entraîner une anxiété de masque chez certaines personnes. Dans ce cas, le Dr Barnett recommande de rechercher un masque en tissu plus confortable ou d’essayer un masque chirurgical. Si l’interrupteur n’aide pas et que votre anxiété commence à nuire à votre sécurité et vous empêche de porter un masque, demandez l’aide d’un professionnel. Une thérapie cognitivo-comportementale ou une thérapie d’exposition peut être nécessaire pour aider à réduire ou même éliminer l’anxiété due au masque.

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    Nos masques sont des masques "barrière" exclusivement réservés à des usages non-sanitaires (U.N.S). Ils sont destinés à prévenir les projections de gouttelettes. Nos masques ont été conçus suivant les recommandations, les patrons et normes de l'AFNOR (Agence Française de Normalisation). Ils ont été testés par
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